El musico y el deporte.
La cultura física y el deporte son fundamentales en la preparación de un músico para actuaciones en público. Mantener una buena forma física no solo contribuye a la salud del músico, sino que también asegura un control óptimo de su instrumento: su cuerpo. Además, la condición física reduce el estrés y la ansiedad, mejorando el enfoque y la calma en el escenario, lo que resulta en actuaciones de alta calidad. En resumen, la preparación física y mental es esencial para un músico que busca destacar en presentaciones públicas.
El entrenamiento físico es esencial para desarrollar las cualidades físicas y motoras, así como las capacidades funcionales del cuerpo, preparando a un músico de manera integral. El entrenamiento general aumenta el desarrollo físico y la preparación motora, mientras que el entrenamiento especializado se enfoca en las demandas específicas de la actividad musical.
En las actuaciones públicas, los músicos están expuestos a diversas situaciones que pueden afectar su estabilidad emocional y creatividad. Estos factores externos, llamados estímulos extraseñales, pueden perturbar el proceso creativo y requieren una mayor energía para mantenerlo en su curso normal. Es fundamental que los músicos se preparen física y mentalmente para enfrentar estos desafíos y mantener un alto nivel de rendimiento en el escenario.
La actividad interpretativa musical impone cargas funcionales y motoras significativas en el cuerpo, lo que la sitúa en la categoría de trabajo de severidad e intensidad media. Esto incluye movimientos manuales con cargas moderadas, trabajo prolongado con cargas emocionales e intelectuales intensas, y una gran exigencia física.
En cuanto a las condiciones laborales, la actividad de los músicos generalmente se encuentra en la segunda categoría, que corresponde a condiciones microclimáticas aceptables. Aunque las condiciones suelen ser aceptables, a menudo no cumplen con los estándares sanitarios e higiénicos. Factores como la iluminación, el ruido y la ventilación pueden afectar la calidad de la actividad musical y causar problemas de salud, incluso en músicos profesionales.
Muchos artistas famosos, como Rachmaninov y Karajan, han actuado en el escenario a pesar de tener problemas de salud, ofreciendo actuaciones brillantes. El estrés de actuar en público activa sus defensas corporales y alivia sus dolencias temporariamente.
Para los jóvenes músicos, mantener una buena salud física y mental es esencial para su desarrollo profesional. Un sistema nervioso saludable y la capacidad de controlar el equilibrio interno les permiten desplegar su potencial creativo en medio de diversos estímulos externos.
Sin embargo, antes de una actuación, los músicos a menudo experimentan ansiedad escénica, lo que puede afectar negativamente su rendimiento debido a la fatiga mental y síntomas físicos como sudoración excesiva , sequedad de garganta, etc.
Después de un concierto, los músicos necesitan tiempo para recuperarse emocionalmente del escenario. Para abordar este desafío, es esencial que los intérpretes dominen técnicas de corrección artificial de sus estados mentales desde las primeras etapas de su carrera.
En resumen:
1. La cultura física y el deporte desempeñan un papel crucial en la formación de músicos al buscar un estado físico y psicológico óptimo para el éxito en el escenario.
2. La preparación integral de un músico, que involucra tanto aspectos físicos como psicológicos, es esencial para un desempeño público estable y eficaz.
3. La óptima preparación física de un músico se alcanza mediante la aplicación de diversas herramientas de educación física y deporte.
4. Junto con los métodos tradicionales de formación física y deportiva, el músico debe incorporar técnicas psicológicas, como el entrenamiento autógeno, en su preparación para corregir sus estados mentales.
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Foto de Daniel Kharitonov (pìanista)
Entrevista en Victoria’s talks KHARITONOV
Pagina web: https://www.danielkharitonovpiano.com/
